Khali pet kela khane ke fayde – केला एक ऐसा फल है। जो भारत में 12 महीना उपलब्ध रहता है। लेकिन हमारे भारतवासी लोग बहुत ही कम जानते हैं। केला खाने से क्या फायदा होता है।और केला कब खाना चाहिए ऐसी इसकी पूरी जानकारी हम आपको देने वाले हैं। यह जानकारी जो आपके साथ साझा कर रहे हैं। वह मेरी खुद की एक एक्सपीरियंस है और अनेकों डॉक्टरों से सलाह ले ली गई है। और कई किताबों को पढ़कर यह जानकारी ली गई है। जो आपके साथ साझा कर रहा हूं।
1. केला कब खाना चाहिए
2. केला कितनी मात्रा में खाना चाहिए
3. केले को आप किसी अन्य तत्व के साथ ले सकते हैं
4. केले के फायदे
5. केले का जूस पीना चाहिए कि नहीं
6. लड़कियां पीरियड्स में क्या लगाएं कि नहीं
7. प्रेगनेंसी में केला खाया कि नहीं
8. बुखार के समय केला खाया कि नहीं
9. एथलेटिक 1 दिन में कितने केले खाएं
10. केले खाने के नुकसान
Khali pet kela khane ke fayde | खाली पेट केला खाने के फायदे
1. केला कब खाना चाहिए :- आपको कभी भी खाली पेट में केले का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप ऐसे सामान्य रहते हैं। तो आप कोशिश करें। कि खाना खाने के ठीक 40 मिनट बाद ही केले का सेवन करें। लेकिन अगर आप रनिंग करते हैं। तो आप खाली पेट करें खा सकते हैं।
2. केला कितनी मात्रा में खानी चाहिए :- आपको प्रतिदिन अकेला कम से कम आधा दर्जन खाने चाहिए। लेकिन एक ही समय में आपको आधा दर्जन नहीं खानी चाहिए। वह भी दिन में 11:00 बजे के बाद बाद ही आपको सेवन करना चाहिए तीन केले। ठीक दोपहर खाना खाने के बाद फिर आप 3 केले खा सकते हैं।
3. केले को आप किसके साथ ले सकते हैं। :- अगर आप चाहते हैं। कि केले से हमें ज्यादा से ज्यादा लाभ हो। तो आप उसको गर्म दूध में डालकर उबलने दें। और उसके बाद एक घंटा बाद उसका सेवन कर लेना है। आप रात में केला और शहद को मिलाकर सुबह उसको खाली पेट खा सकते हैं। इससे आपका सेक्स टाइमिंग बढ़ेगा।
Khali pet kela khane ke fayde | खाली पेट केला खाने के फायदे
(1) अगर आप नियमित रूप से केले का सेवन करते हैं। तो आपका वजन कम होगा
(2) अगर आप केला को दूध के साथ लेते हैं। तो आपका वजन बढ़ेगा
(3) केला जल्दी ही आपको ऊर्जा देता है
(4) रक्त गति को नियमित रखता है।
(5) आपको ऊर्जावान बनाता है।
1. केले का जूस पीना चाहिए कि नहीं :- अगर आप एक साधारण व्यक्ति हैं किसी भी प्रकार का शारीरिक व्यायाम नहीं करते हैं। तो आप महीना में एक या दो बार केले का जूस पी सकते हैं। अगर आप प्रतिदिन रनिंग करते हैं।तो आप केले का जूस प्रतिदिन ले सकते हैं। अगर आपका पाचन शक्ति मजबूत है। तो
2. लड़कियां पीरियड्स में केला खाए कि नहीं :- जब आपकी पीरियड शुरू होता है। तो आपको सेवन नहीं करनी चाहिए उस के दूसरे दिन आपको केले का सेवन करना चाहिए जिससे आपका दर्द कम हो जाएगा
3. प्रेगनेंसी में केला खाना चाहिए कि नहीं :- जवाब है हां। लेकिन उसके भी नियम है। केवल 8 महीने तक ही केले का सेवन कर सकते हैं। उसके बाद नहीं कर रही है। अगर आप प्रेगनेंसी में केले का सेवन करती है। तो आप और आपका बच्चा दोनों स्वस्थ रहेगा
4. बुखार के समय केला खाए कि नहीं :- जवाब हैनहीं। आपको बुखार के समय केला का बिल्कुल ही सेवन नहीं करनी है। क्योंकि केले में ऐसे विटामिन पाए जाते हैं। जिसके कारण आपका बुखार ठीक नहीं होगा
5. धावक कितनी मात्रा में केले का सेवन कर सकते हैं :- अगर आप एक एथलेटिक हैं। तो आपको दिन भर में 6 से 7 केले खाने है। जिससे आपको बहुत ज्यादा मदद मिलेगी अगर आप रनिंग करने के ठीक 20 मिनट पहले केला का सेवन करते हैं। तो आपका रनिंग अच्छा रहेगा।
केले खाने के नुकसान
अगर आप नियमित रूप से केले का सेवन करते हैं तो ठीक है। लेकिन जैसे ही आप गलत तरीके से इसका सेवन करते हैं। तो ठीक नहीं है।
जैसे अधिक मात्रा में आप को केला नहीं खाना है। रात के समय में केला नहीं खाना है।
(1) अत्यधिक मात्रा में केले खाते है तो पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है।
(2) अगर आप रात में केले खाते हैं। तो वह पचने में दुविधा पैदा कर सकता है। जिससे आपको कब्ज जैसे शिकायत आ सकते है।
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