किनवा में आयरन, फाइबर और प्रोटीन, एंटी-कैंसर, एंटी एजिंग गुण, एंटी-सेप्टिक आदि जैसे गुण होते हैं जिससे कई फायदे होते हैं तो आइए जानते हैं किनवा के फायदे और इसका हिंदी नाम
1. चेहरात्वचा को मुंहासे दाग आदि से दूर कर त्वचा को जवा और सुन्दर बनाने के लिए किनवा का सेवन कर सकते हैं इसमें विटामिन B12, विटामिन A और विटामिन B3 होता हैं जो त्वचा को कई तरह से सुंदर बनाता हैं
2. हड्डिया हड़ियों के कमजोरी को दूर कर मजबूत बनाने के किनवा का खा सकते हैं इसमें मैग्नीशियम, प्रोटीन, मैगनीज और सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड पाया जाता हैं जो हड्डीयो की कमजोरी को दूर कर मजबूत बनाता हैं
3. अधिक वजन अधिक वजन कम करन के लिए किनवा खाया जा सकता हैं इसमें 20-हाइड्रॉक्सीकाडेसोन और फाइबर होता है जिससे वजन को नियंत्रित करने में काफी मदद मिलती हैं
4. पाचन के लिएकिनवा में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में काफी मदद करता हैजिसके लिए इसका सेवन कर सकते हैं
5. हृदय के लिएहृदय को स्वस्थ व मजबूत बनाने के लिए किनवा का सेवन कर सकते हैं इसमें फाइबर, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो हृदय को स्वस्थ और मजबूत बनाने बनाता हैं
6. एनीमिया रोग दूर करने के लिएखून की कमी दूर करने के लिए भी इसका सेवन कर सकते हैं इसमें आयरन होता है जो आपके खून की कमी को पूरा करता हैं और एनीमिया रोग करता है
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