सुबह दौड़ने के 20 अदभुत फायदे | subah dodne ke fayde :

आज कल के लोग ज्यादातर गाँव मे रहने वाले लोग subah dodne ke fayde के बारे में नही जानते जिससे उन्हें दौड़ना एक time paas लगता है और रनिंग या कोई भी एक्सरसाइज नही करते है जिससे गांव के लोग कम उम्र में ही छोटे-छोटे बीमारियो का ईलाज करने के लिए अस्पतालों के चककर लगाते है और बाद में काफी सारी पैसों को खर्च करना पड़ जाता है जिससे वह काफी परेशान रहते है लेकिन अगर वह आदमी रोजाना runing या exercise करता तो ऐसा नहीं होता ओर इतने सारे broblem से गुजरना नही पड़ता  अगर आप  भी रोजाना एक घंटा runing या exercise नही करते है तो करना शुरू कर दे वरना आज के समय लोगो को बीमार पड़ते देर नही लगती लेकिन अगर आप रोजाना एक घंटा अपने शरीर को देते है तो इससे काफी सारी समश्या दूर होती है और हमारा शरीर हमेशा फिट रहता है जिससे जल्दी बीमार नही पड़ते है अगर आप  भी बार-बार बीमार रहते पड़ते है और  Runing करने के फायदे जानना चाहते है तो इसे पूरा पढ़े

 subah dodne ke fayde |  सुबह दौड़ने के  20 अद्भुत फायदे

Subah Runing ke fayde ऐसे तो बहुत से सारे है जो हमारे शरीर को फिट रखता है लेकिन कुछ इम्पॉर्टेन्ट फायदे जो हर runing करने वालो को जानना जरूरी है

Runing karne ke phayde
1. vajan ghtata hai 

रोजाना एक घंटा दौड़ने से काफी मात्रा में पशीने निकलते है और callories को जलाता है जिससे हमारा वजन कम होता है

2. haddiyo ko majboot karta hai

नियमित रूप से दौड़ने से घटिया से समन्धित सारे रोग के खतरे कम करता ओर हमारे हड्डियों को मजबूत बनाता है

 3. tanav ko kam karta hai 

दौड़ना एक ऐसी exercise है जिससे शरीर को आराम महशुश होती है जिससे शरीर को फिट रखती ओर तनाव को कम करती हैं 

5. dil ke sawasth ko sudharta hai

रोजाना दौड़ने से दिल की स्वस्थ को अच्छा करता है तथा दिल की काम करने की छमता को बढ़ाता है और दिल की बीमारियों की खतरों को कम करता है दिल की रोगों वाले लोग सावधानी पूर्वक दौड़े

6. urja badhata hai

अगर सुबह उठते समय ऊर्जाहीन महशूस करते है तो सुबह उठ के एक घंटा रोजाना जरुर दौड़े इससे आपकी ऊर्जा बढ़ जायेगी और आप चुस्त दुरुस्त हो जायेंगे

7. Pachne me sudhar

अगर आपको भूख नही लगती बिल्कुल कम लगती है तो आज ही से दौड़ना शुरू करे दौड़ने से भूख लगती है और पेट की पाचन क्रिया भी ठीक करती है 

8. charbi ko jalaata hai

रोजाना एक घंटा दौड़ने से हमारे पेट की चर्बी काफी जलाता है जिससे हम हमेशा रोग मुक्त रहते है
9. masttik swasth rahta hai 
10. behtar nind lene me madad karta hai

11. madhumeh ke rog ko kam karta hai

12.dodna dipration ko kam karta hai

13.badhti umr ko kam karta hai

14.cholesterol ko kam karta hai

15. jodo ke sawasth ko badhata hai

16. sarir ko santulan me madad karta hai

17.aapko ek sawasth sarir deta hai

18. phaydemand arobik vyayam

19. sahanshakti badhata hai

20.aapko achha mahsus karata hai

रोजाना दौड़ने से हमे शारीरिक स्वस्थ, मानशिक स्वस्थ और भावनात्मक स्वस्थ को स्वास्थ्य रखता है
धन्यवाद

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