Dry fruits name in Hindi and English

Dry fruits इसमें कई सारे ऐसे minerals, vitamin आदि पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है तो आइए जानते हैं Dry fruits name in Hindi and Dry fruits के Benefits के बारे में तो चलिए शुरू करते हैं

Dry fruits name in Hindi and English

	Dry fruits name in English		Dry fruits name in Hindi
1.	Almond	आलमंड	बादाम
2.	Cashewnut	केशयुनट	काजू
3.	Walnut	वालनट	अखरोट
4.	Pistachio	पिस्टाचो	पिस्ता
5.	Raisin	रेजिन	किसमिस
6.	Currant	करंट	किसमिस
7.	Apricot	एप्रीकोट	खुरमानी
8.	Coconut	कोकोनट	नारियल
9.	Dates	डेट्स	खजूर
10.	Saffron	सेफरोन	केसर
11.	Betal nut	बेटल नट	सुपारी
12.	Pea nut	पीनट	मूंगफली
13.	Ground nut	ग्राउंड नट	मूंगफली
14.	Dry dates	ड्राय डेट्स	ख़जूर
15.	Cudpahnut	कडपानट	चिरौंजी
16.	Fox nut	फोक्स नट	मखाना
17.	Lotus seeds	लोटस सीड्स	मखाना,कमल बीज
18.	Chesnut	चेस्नट	शाहबलूत
19.	Pinenut	पाइनट	चिलगोजा
20.	Poppy seeds	पॉपी सीड्स	खसखस
21.	Sesame seeds	सेसमे सीड्स	तिल
22.	Sago	सगो	साबुदाना
23.	Pumpkin seeds	पम्पकिन सीड्स	कददू बीज
24.	Blueberry	ब्लू बेरी	निलबदरी
25.	Fennel	फेनेल	सौंफ
26.	Hazel nut	हेजल नट	पहाडी बदाम
27.	Prunes	प्रुन्स सुखा	आलू बुखारा
28.	Flex seeds	फ्लेक्स सीड्स	अलसी बीज
29.	Sugar candy	शुगर कैंडी	मिश्री
30.	Fig	फिग	अंजीर
31.	Cantaloupe	कैंटलूप	तरबूज के बीज

Benefits of dry fruits

दोस्तों अगर आपका शरीर  पूरा कमजोर  या बीमार  पड़ गया हो या फिर आप दौड़ करते हैं या जिम जाते है तो फिर आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करें का सेवन जरूर करें  अलग-अलग dry fruits सेवन करने से आपको कई सारी आश्चर्यजनक फायदे देखने को मिलेंगे

ओमेगा 3

Dry fruits  ओमेगा 3 का अच्छा स्रोत माना जाता है जो हमें हार्ट अटैक से बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर बल्ड प्रेशर बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर से बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर बल्ड प्रेशर बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर को भी नियंत्रित रखता हैं

फाइबर

ड्राई फ्रूट्स मैं मौजूद फाइबर पेट की पाचन शक्ति को मजबूत करता है तथा या वर्ल्ड लिपिड लेवल को भी बेहतर रखता है

एंटीऑक्सीडेंट

ड्राई फ्रूट्स में काफी अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमें दिल के बीमारियों और कई सारे रोगों से बचाते हैं

L- arginine

बदाम जैसे कई मेवों मैं L-arginine पाए जाते हैं जो एक प्रकार के एमिनो एसिड होते हैं जो खून के थक्के जमने से रोकता है और यह रक्त के प्रवाह को अच्छा करके हार्ट को मजबूत बनाता है

Dry fruits ke nuksan aur kuchh savdhaniya savdhaniya 

1. सूखे मेवों को कभी भी अधिक मात्रा में ना खाएं

2. बदाम जैसे मेवों को रात को पानी में भिगो दें और सुबह  चबा – चबा कर ही खाएं

3.मेवों को अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका पेट खराब हो सकता है और दस्त की शिकायत भी हो सकती है