35 vegetables name in Hindi and English

35 + vegetables name in Hindi and English

हरी सब्जियां खाने से हमें कई प्रकार के लाभ मिलते हैं जिनसे हम स्वस्थ रहते हैं तो आइए जानते हैं हरी सब्जियां के benefits और vegetables name in Hindi and English में

green chilli	हरा मिर्च
red chilli	लाल मिर्च
black paper	काली मिर्च
bell pepper	शिमला मिर्च
mushroom	कुम्भी
natal plum	करौंदा
bitter gourd	करेला
raw banana	कच्चा केला
jackfruit	कटहल
pumpkin	कद्दू
curry leaves	करी पत्ता
Ivy gourd	कुंद्रू
cucumber	खीरा
carrot	गाजर
green beans	ग्वार फली
chickpea	काबुली चना
beetroot	चुकुंदर
yam	जिमीकंद
tomato	टमाटर
ridged gourd	तोरी
coriander leaves	धनिया पत्ता
ash gourd	पेठा
onion	प्याज
papaya	पपीता
spinch	पालक
cabbage	पत्तागोभी
mint leaves	पुदीना
snake gourd	परवल
cauliflower	फूलगोभी
brinjal	बैंगन
okra	भिंडी
corn	मक्का
Chilli	मिर्च
groundnut	मूंगफली
peas	मटर
radish	मुली
Black eyed peas	लोबिया
bottle gourd	लौकी
garlic	लहसुन
turnip	शलजम
sweet potato	शकरकंद
mustard greens	सरसों का पत्ता
drumstick	सहजन
beans	सेम
lettuce	सलाद पत्ता
soya chunks	सोयाबीन बड़ी
spring onion	हरा प्याज
turmeric	हल्दी

Benefits of green vegetables  and vegetables name in Hindi and English :
हरी सब्जियों के फायदे और सब्जियों के नाम हिंदी और इंग्लिश में

हरी सब्जियां खाने से cancer, दिल की बीमारी, मोटापा मानसिक समस्या, तथा High blood pressureकी समस्या को ठीक करने में मदद करती है

• Cancer

हरी सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में होती है जिससे कैंसर के कोशिकाओं के विकार को नष्ट करने में मदद करती है

• दिल की बीमारी के लिए

हरी सब्जियां नियमित रूप से खाने से दिल की बीमारियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स दिल की स्वस्थ को बढ़ावा देने में काफी मदद करते हैं जिससे हम दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं तो आज से आप सभी हरी सब्जियों का सेवन भरपेट जरूर करें

• मोटापा के लिए

हरी सब्जियां खाने से यह हमारी भूख को नियंत्रित रखने में मदद करती है जिससे हमारा पेट दिनभर भरा भरा सा लगता है और जिससे हमें बार-बार खाना खाने का मन भी नहीं करता है और इससे हम दिन भर एक्टिव भी रहते हैं तथा हरी सब्जियों में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है जिससे हमारा वजन बढ़ने का खतरा भी नहीं होता है इस तरह हमारा वजन धीरे-धीरे कम होने लग जाती है

• High blood pressure

हरी सब्जियों में पोटेशियम की अधिक मात्रा होती है जिससे हमारे शरीर में नमक की मात्रा नियंत्रित रहती है और इस तरह हमारे शरीर में high blood pressure की समस्या को कम करने में सहायक मिलते हैं

• मानसिक समस्या के लिए

हरी और पत्तेदार वाली सब्जियों में फोलिक एसिड अधिक मात्रा में होती है जिससे हमारे मानसिक विकास मैं मदद करती है और इस तरह हम मानसिक समस्या से छुटकारा पा सकते हैं तथा अपने दिमाग के काम करने की क्षमता को भी बढ़ा सकते ह

रेशेदार vegetables name in hindi and Benefits

आजकल के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में कम समय होने के कारण गलत खानपान जैसे पिज़्ज़ा बर्गर समोसा चौमिन और ऐसे कई सारे अधिक तेल वाले भोजन का सेवन कर लेते हैं जिससे कई सारी बीमारियां जैसे कि कब्ज होना, मोटापा होना, पेट खराब हो जाना, ऐसी कई सारी बीमारियां उत्पन्न हो जाती है और वह आदमी काफी परेशान और सुस्त पड़ जाता है जिससे वह कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाता है

लेकिन अगर आप बाहर का खाना छोड़ कर घर का रेशेदार, पत्तेदार, और हरी सब्जियां से बना हुआ खाना खाते हैं तो इससे आपको कई सारी हो सकते हैं जिससे आपको कोई भी बीमारी भी पैदा नहीं होगी और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे तो आइए जानते हैं vegetables name तथा इसमें कितने फाइबर {रेशे} होते हैं

vegetables name in hindi and fiber content

• बैंगन

बैंगन के 100 ग्राम मात्रा में 3 ग्राम फाइबर पाया जाता है

• गाजर

गाजर के 100 ग्राम मात्रा में 2.8 ग्राम फाइबर होता है

• पालक

पालक के 100 ग्राम मात्रा में 3.5 ग्राम फाइबर होता है

• पत्ता गोभी

पत्ता गोभी के 100 ग्राम मात्रा में 2.5 ग्राम फाइबर पाया जाता है

• आलू

आलू के 100 ग्राम मात्रा में 2.2 ग्राम फाइबर होता है

• टमाटर

टमाटर के 100 ग्राम मात्रा में 1.3 ग्राम फाइबर पाया जाता है

• हरी मटर

मटर के 100 ग्राम मात्रा में 5 ग्राम फाइबर होता है

• कद्दू

कद्दू के 100 ग्राम मात्रा में 2 ग्राम फाइबर होता है

• प्याज

प्याज के 100 ग्राम मात्रा में कौन-कौन से 1 ग्राम फाइबर पाया जाता है

• शकरकंद

शकरकंद के 100 ग्राम मात्रा में 3 ग्राम फाइबर होता है

• हरी सेम

शकरकंद के 100 ग्राम मात्रा में 3.4 ग्राम फाइबर होता है

• सोयाबीन

सोयाबीन के 100 ग्राम मात्रा में 7.6 ग्राम फाइबर होता है

• चुकंदर

चुकंदर के 100 ग्राम मात्रा में 7 ग्राम फाइबर पाया जाता है

• ग्वार फली

ग्वार फली के 130 ग्राम के मात्रा में 5 ग्राम फाइबर होता है

• काला चना

चना के 85 ग्राम के मात्रा में 1.5 ग्राम फाइबर होता है

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