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akhrot bhigo kar khane ke fayde अखरोट को भिगोकर खाने के लिए रात को सोते समय 5 से 6 अखरोट पानी में डाल दें फिर जब आप सुबह उठे तो फ्रेश होकर योग तथा एक्सरसाइज करके चबा चबा कर खा ले तो अब आइए जानते हैं akhrot bhigo kar khane ke fayde
Table of Contents
akhrot bhigo kar khane ke fayde
1. बनाए हड्डियों को मजबूत – अखरोट में काफी अधिक मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है तथा यह जोड़ों के दर्द को भी ठीक करता है
2. करे दिमाग को तेज – अखरोट में विटामिन ओमेगा 3 फैटी एसिड तथा एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो दिमाग को तेज बनाने मैं काफी मदद करते हैं इसमें पाए जाने वाले विटामिन और खनिज तत्व उम्र बढ़ने के साथ हुई दिमागी कमजोरी को भी अच्छा करता है
3. बनाए दिल को मजबूत बनाई दिल को मजबूत – अखरोट खाने से शरीर के रक्त कोशिकाओं को जमने से रोकता है जिससे हमारे शरीर में खून का प्रवाह अच्छे से होता है जिससे दिल से जुड़ी कोई भी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है
4. बनाए बालों को मजबूत – अखरोट में काफी अधिक मात्रा में विटामिन E पाया जाता है जो कि हमारे बालों के लिए काफी लाभकारी होता है
5. करे शरीर की कमजोरी को दूर – अखरोट में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के किसी भी कमजोरी को दूर करता है तथा शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाता है
अखरोट खाने का सही तरीका
अखरोट खाने के सबसे सही तरीका यह है कि रात को सोते समय 4 से 5 अखरोट पानी में भिगो दें फिर सुबह चबा चबा कर खाएं. पानी में अखरोट को भिगो दे इसलिए क्योंकि अखरोट में गर्मी तथा तेल होता है जो कि पानी मैं भिगोने से गर्मी कम हो जाती है आप चाहे तो इसके साथ गुनगुना दूध भी पी सकते हैं
पुरुषों के लिए अखरोट लाभ | अखरोट और शहद खाने के फायदे
अखरोट में सोडियम बहुत कम मात्रा मे पाया जाता है तथा कोलेस्ट्रोल तो होता ही नहीं अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड विटामिन E विटामिन B-6 ऐसी कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो पुरुषों के लिए काफी फायदे होते हैं
अगर आपको मर्दाना कमजोरी नपुंसकता तथा शुक्राणु की कमी है तो आप अखरोट का सेवन जरूर करें क्योंकि अखरोट को बहुत ही शक्तिशाली कामोत्तेजक पदार्थ माना गया है इसमें कुछ ऐसे गुण होते हैं जो पुरुषों के मर्दाना कमजोरी तथा शुक्राणुओं की कमी को दूर करके शुक्राणुओं की वृद्धि करती है तथा क्वालिटी भी अच्छी होती है जिससे वीर्य गाढ़ा हो जाता है इसके लिए शहद के साथ अखरोट खाएं. अखरोट को शहद साथ खाने के लिए 4 अखरोट चबाकर खाली पेट खाए फिर ऊपर से एक से डेढ़ चम्मच शहद खा ले आप चाहे तो फिर हल्का गर्म दूध भी पी सकते हैं इससे और भी फायदा होगा
अखरोट खाने के नुकसान और कुछ सावधानियां
1. कभी भी अखरोट को ज्यादा मात्रा में सेवन ना करें
2. अखरोट को ज्यादा मात्रा में सेवन करने से किसी किसी को एलर्जी की समस्या हो सकती है
3. गर्भवती महिलाएं अखरोट का सेवन ना करें
4. इसे अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ सकता है तथा बुखार खांसी और अल्सर जैसी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती है इसलिए अखरोट का अधिक मात्रा में सेवन ना करें